身体を思いっきりひねりたい人必見!アラインメント調整ヨガ

1.オンライン家ヨガSOELU

アラインメント調整ヨガで出てくるひねりポーズの代表と言えば、ハイランジからのひねりですね。

キツイけれど段々と、ひねらずにはいられなくなってくるのです。

なかなか日常生活ではとらないポーズなので、ここぞとばかりにひねっています。

今日はどんなひねりが出てくるかな?

アラインメント調整ヨガのご説明はこちらもどうぞ↓

アラインメント調整ヨガのレッスンを受けた記録

出てきたポーズ

もも裏伸ばし

両足上げ下げ

ひねり

足上げ

伸び

胸開き

前屈

倒すというよりは、前へ伸ばして股関節から折る感じ。

サギのポーズ

クラウンチャアーサナです。

三日月のポーズ

前もも伸ばし

ダウンドッグ

チャイルドポーズ

3点のダウンドッグ

スタンディングスプリット

ウールドゥヴァハスターサナ

橋のポーズ

感想

今日のアラインメント調整ヨガで出てきたひねりは、横になったままの楽なひねりでしたよ。

全体的に頭を下にしたり、後ろに大きく反ってみたりと身体中をくまなく動かした印象です。

全体的にスッキリしたい方におすすめです↓