アラインメント調整ヨガで出てくるひねりポーズの代表と言えば、ハイランジからのひねりですね。
キツイけれど段々と、ひねらずにはいられなくなってくるのです。
なかなか日常生活ではとらないポーズなので、ここぞとばかりにひねっています。
今日はどんなひねりが出てくるかな？
アラインメント調整ヨガのご説明はこちらもどうぞ↓
出てきたポーズ
もも裏伸ばし
両足上げ下げ
ひねり
足上げ
伸び
胸開き
前屈
倒すというよりは、前へ伸ばして股関節から折る感じ。
サギのポーズ
クラウンチャアーサナです。
三日月のポーズ
前もも伸ばし
ダウンドッグ
チャイルドポーズ
３点のダウンドッグ
スタンディングスプリット
ウールドゥヴァハスターサナ
橋のポーズ
感想
今日のアラインメント調整ヨガで出てきたひねりは、横になったままの楽なひねりでしたよ。
全体的に頭を下にしたり、後ろに大きく反ってみたりと身体中をくまなく動かした印象です。
全体的にスッキリしたい方におすすめです↓
