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デトックスヨガのレッスンを受けました。 股関節を柔らかくして老廃物を排出しやすくしていきます。 呼吸を深めることで血流を良くし、ねじりを深めることで身体の内側からデトックスしていきましょう。 日々たまったものを押し出し、身体の...

リンパケアヨガのレッスンを受けました。 瞑想と呼吸で心身をリラックスさせ、ストレッチやポーズで筋肉を動かし刺激。 凝っているパーツを手でほぐし、リンパが流れる方向にマッサージします。 普段の生活習慣にも取り入れやすい内容です！...

リカバリー＜ダイナミックストレッチ＞のレッスンを受けました。 肩こり・姿勢改善などの症状はマッサージだけでは根本的な解決にはなりません。 逆に症状が悪化してしまうこともあります。 このレッスンでは、肩こり・姿勢改善を根本から解...

フローヨガのレッスンを受けました。 呼吸とともに流れるように動き、発汗を促します。 １呼吸１動作で動き、筋肉にも自律神経にも働きかけるプログラムです。 ・・・とのことで、流れる系は好みなので参加しました。 今日の先生は、幼少...

ハタフロー（中級）のレッスンを受けました。 ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラスになります。 呼吸と、体を合わせて動かすことで、柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。 ・・・とのことで...

肩甲骨ヨガのレッスンを受けました。 普段動かしにくい肩甲骨を動かすことにより代謝アップを狙います。 動きやすくした肩甲骨を使いながら可動域を広げ、二の腕やお腹にフォーカスしたコアトレーニングを行います。 ＜あると便利＞フェイス...

やさしいハタヨガのレッスンを受けました。 さまざまなヨガの流派の原点であるハタヨガでは「アーサナ（ポーズ）は本来、心地よく呼吸をして座るために身体を整える練習」伝統に沿ってポーズと呼吸法と瞑想をバランス良く実践します。 身体と呼吸と...

ダイエットヨガのレッスンを受けました。 ポーズ数を多く取り入れることで、全身の脂肪を燃焼していきます。 また、強度の高いポーズにチャレンジすることで、筋力をアップさせ、引き締まった体を作っていくレッスンです。 ・・・とのことで、説...

美骨盤ヨガのレッスンを受けました。 骨盤は身体の動きの中心となる部分。 その歪みは身体の不調や、脂肪がつきやすくなる原因にも。 骨盤周りの筋肉やインナーマッスルを鍛えるヨガポーズで、骨盤を正しい位置にリセットしましょう。 ...