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私は一生懸命に鍛えて身体中を柔らかくするより、無理なく緩めて柔らかくする方法に興味があります。 美ストレッチなら、そんな想いにもしっかり答えてもらえます。 それほどキツイレッスンではなくて伸び伸び楽勝！ 今日の美ストレッチ...

肩甲骨ほぐしヨガを受けました。 普段動かしにくい肩甲骨を動かすことで代謝アップを狙います。 動きやすくした肩甲骨を使いながら可動域を広げ、二の腕やお腹にフォーカスしたコアトレーニングを行います。 ＜あると便利＞フェイスタオル（...

ストレッチは、どれくらいチカラが抜けるかがポイントのような気がします。 チカラが入ってしまうと、伸ばせる場所も伸びにくいですものね。 今日の気分すっきりストレッチでは、どんなところにチカラの抜きポイントがあるのかな？ 気分...

モリモリ楽しく身体中を動かしているうちに姿勢が良くなるなんて嬉しいですね。 ポーズごとのご説明で身体中の効きポイントがよくわかります。 今日の姿勢改善ヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 姿勢改善ヨガのご説明はこ...

身体をほぐすための道具や場所など、何も気を遣わないでレッスンできると、心も身体もほぐれていきますよ。 今日のからだほぐしヨガはどんなポーズが出てくるのかな？ からだほぐしヨガのご説明はこちら↓ からだほぐしヨガのレッスンを...

姿勢改善ストレッチを受けたからといっても、永遠に姿勢が良いままなわけではありません。 良い姿勢を保つための筋肉も必要。 そして筋肉をつけるためには、余計なチカラを抜くのも必要なのでストレッチが助けてくれるのですね。 こちら...

セルフリフレクソロジーを受けました。 リフレクソロジーで脚や足裏にある反射区を刺激し、免疫力や自己治癒力を高めましょう。 足裏の筋肉をほぐすことで身体のバランスが整い、柔軟性アップにも繋がります。 ＜あると便利＞ボディ用のクリ...

からだの巡りを整える春のヨガを受けました。 季節が移り変わるように私たちの身体も一緒に変化をします。 どの季節もステキに過ごせるように経絡を意識したポーズで巡りの良い身体へと整えます。 冬に溜まった毒素を外へ排出してくれる臓器...

太極舞も夢中になってしまうのですよねぇ。 素晴らしいご指導と美しい音楽で、流れるように指の先まで自然と目で追えるので、知らない間に体幹やら身体中が鍛えられていく気がします。 太極舞のご説明はこちら↓ 太極舞ってなんでしょう...