2020-11-15

踊りたくなるほど足が軽いのは嬉しいものです。 下半身すっきりヨガで足が軽くなるかな？ どんなポーズが出てきたのでしょうか。 出てきたポーズ 肩の上げ下げ 腹式呼吸 リラックス効果の高い呼吸法。 山のポーズ 半分の前屈 アルダウッターナーサナ...