2020-11

考えてみたら、マット一枚分のスペースで美尻が作られるなら楽勝ではないですか！ 問題は、やるかやらないかだけなのですけれどね。 ヒップアップトレーニングのご説明はこちら↓ ヒップアップトレーニングのレッスンを受けた記録 出てきたメニュー ひね...

姿勢が良くなると、疲れやすさも取れやすくなります。 今日の姿勢改善ヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 姿勢改善ヨガのご説明はこちら↓ 姿勢改善ヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 首回し 手をクロスし鎖骨を押さえて肩が上が...

サンデーモーニングヨガに出てくる深いリラックス効果のあるポーズは・・・ 背中伸ばし。 門のポーズ。 ・・・です。 私は「門のポーズではキツくてリラックスはできないな。」と思っていました。 ある日「別にしっかりポーズを決めようと頑張らなくても...

ウエスト引き締めトレーニングをたくさん受けてきています。 どれだけ引き締まったのかと言われても、気にしていなくてウエストが何センチ引き締まったのかのご報告はできない状態ですねぇ。 まぁ、増えていなさそうなので良しとしましょう。 ウエスト引き...

美骨盤ヨガ（中級）に出てくる代謝アップも期待できるポーズは・・・ プランク。 ダウンドッグ。 ３点のダウンドッグ。 ひざ寄せ。 ウォーリア２。 ハイランジ。 三角のポーズ。 両手上げ。 ウォーリア３。 ・・・です。 今日の美骨盤ヨガ（中級）...

美体幹ヨガのレッスンで、お腹に効くポーズは・・・ ひねり。 プランク。 ・・・です。 今日の美体幹ヨガでは、他にもどんなポーズが出てきたのでしょうか。 美体幹ヨガのご説明はこちら↓ 美体幹ヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 胸広げ ...

パワーヨガに出てくるデトックス効果のあるポーズは・・・ プランク。 ダウンドッグ。 ３点のダウンドッグ。 ひざ曲げ。 ウォーリア２。 ・・・という、決して楽なポーズではありませんね。 今日のパワーヨガでは、他にもどんなポーズが出てきたのでし...

ウエスト引き締めトレーニングで、要らない脂肪を燃やして退散させてしまいましょう！ 今日のウエスト引き締めトレーニングでは、どんなメニューが出てきたのでしょうか。 ウエスト引き締めトレーニングのご説明はこちら↓ ウエスト引き締めトレーニングの...

からだほぐしヨガでは、どんなポーズで身体をほぐすのでしょうか。 レッスン前のご挨拶で先生が、受講者全員の痛い場所などを聞いてくださいます。 そして、身体に合わせたレッスンにしてくださるようです。 からだほぐしヨガのご説明はこちら↓ からだほ...

レッスン終わりのあぐらが組みやすくなっているので、ハタヨガ（中級）のレッスンは、姿勢も良くなっていると思います。 姿勢を良くしてくれそうなポーズは・・・ 三日月のポーズ。 胸開き。 ひねり。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 ウォーリア２。...