ウエスト引き締めトレーニングをたくさん受けてきています。
どれだけ引き締まったのかと言われても、気にしていなくてウエストが何センチ引き締まったのかのご報告はできない状態ですねぇ。
まぁ、増えていなさそうなので良しとしましょう。
ウエスト引き締めトレーニングのご説明はこちら↓
出てきたメニュー
猫の伸びのポーズ
もも裏伸ばし
足倒し
ひざ引き寄せ
ツイスト
上体を左右にひねり上げました。
足上げ下げ
片足ずつもしました。
ドルフィンポーズ
プランク
サイドプランク
チャイルドポーズ
船のポーズ
感想
今日のウエスト引き締めトレーニングは、前半しっかりとお腹を伸ばして、伸ばしてから引き締めるレッスンでしたよ。
先生が色々な種類のメニューを盛り込んでくださるので、集中してレッスンできます↓
