姿勢が良くなると、疲れやすさも取れやすくなります。
今日の姿勢改善ヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。
姿勢改善ヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
首回し
手をクロスし鎖骨を押さえて肩が上がらないようにしながら頭を回しました。
背中伸ばし
左右に揺れたりもしました。
伸び
お尻回し
猫と牛のポーズ
片足の猫のポーズ
肩伸ばし
コブラのポーズ
バックエクステンション
弓のポーズ
ダウンドッグ
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ハイランジ
サイドアングル
パールシュヴァコナーサです。
チャイルドポーズ
足上げ下げ
ワニのポーズ
橋のポーズ
バナナのポーズ
感想
今日の姿勢改善ヨガは立ち上がったり、仰向けになったり、うつ伏せになったりと忙しいレッスンでしたよ。
身体中よく動かしてチカラをつけて、疲れやすさを取り除きましょう↓
