2020-10-04

ピラティスでは胸式呼吸でポーズをとっていきます。 お腹をいつも平らにし続けるので、ヨガで出てくる胸式呼吸のようにお腹をふくらます呼吸にはしません。 お腹を引き締めて過ごすのって、ガチガチ腹筋トレーニング行わなくても腹筋つきますよ。 ずっと引...