ホットヨガLAVAのお花茶屋店に体験したコリンさんから、口コミ情報をお寄せいただきました。
LAVAお花茶屋店でホットヨガの体験レッスンを受けてみた！
私は極度の冷え性持ち。
ホットヨガってすごく冷え性に良さそうだし、一度体験してみたい！と思っていたら、ある日最寄り駅の駅前にスタジオが完成。
都内とは言え、こんなに小さな商店街にホットヨガスタジオができるなんて！
というわけで、体験レッスンコースを申し込んで体験してきました。
ホットヨガスタジオLAVAは、現在全国でスタジオ数がNo.1の業界最大手というだけあって、とにかく色んな場所にスタジオがあるので、近所や仕事帰りに通えてとても便利です。
京成お花茶屋駅の北口を出たら、すぐにあるプロムナードお花茶屋商店街。
ここを入ってすぐのビルの4Fにあるので、駅から徒歩1分くらいでとてもアクセス良好。サンクスの隣の階段からエレベーターで上がります。
ドアを開けるとすぐに受け付けがあり、常時受け付けスタッフさんがいて笑顔で迎えてくれます。
受け付けで書類を記入し、体質のお悩みや、改善したい点を書くアンケートを記入し、講師の先生がそれに目を通し、ロッカーまで案内してくれます。
お手洗い、シャワーブース、パウダーブースを一通り案内してくださって、まずは着替え。
服装は動きやすい服装という以外にあまり指定はなかったので、自宅にあるTシャツ、スウェットパンツでチャレンジしました。
レッスンはまず一番初歩的で運動量も少ないものから体験したかったので、「リラックスヨガ」というプログラムにしました。
LAVAでは数あるプログラムに全部「強度」というものが設定されていて、強度の数字が多いほど、運動量の多いハードなものになります。
リラックスヨガは強度1.5というプログラムの中でも一番ソフトなもので、日頃運動不足気味の私でも安心でした。
もし通い続けてヨガに慣れて来たり、運動量の多いものでしっかり運動して汗をかきたい人は「ホットボクササイズ（強度4）」や、「パワーヨガ上級（強度5）」に参加すると良さそうです。
スタジオに入ると薄暗くてとても静かで、天井の間接照明のような優しい光だけがついています。
外の物音を遮断してくれる分厚いドアで、閉めると外界と遮断されたような雰囲気になり、とてもリラックスして集中できる空間になっています。
スタジオの床にはヨガマットを置くスペースがテープで印づけしてあって、最大人数の時はそのテープに沿ってヨガマットを並べるようです。バスタオルだけという人も多くいましたが、私は体験だったのでヨガマットも借りられました。
私が受けたのは平日夜のコースで、会社帰りの人で混み合う時間帯でしたが、参加者は20人程度でヨガマットも余裕を持って広げられ、手足がぶつかり合う事もありませんでした。
「リラックスヨガ」は座りポーズ、寝ポーズを中心とした、腹式呼吸をゆっくりしながら肩、胸、背中、腰、足のこった筋肉をほぐして体をリラックスさせるという内容。
レッスンの最初に講師の先生が「エッセンシャルバーム」という発汗を促す無香料のオイルバームをサンプルにくれるので、引き締めたい箇所、汗をたくさんかきたい箇所に塗ってマットの上で待ちます。
始まると、薄暗かった部屋はいっそう暗くなって天井にカラーのライトが灯いて、プログラムが進行する内に赤、緑、青、黄色と色を変えて行って深い瞑想感を誘います。
講師の先生の指導の声もゆっくりと静かで、日頃はげしい運動からはすっかり遠ざかっていた私でしたが、一度も遅れる事なくついていけました。
中盤まではゆるやかなストレッチが中心でしたが、最後に「魚のポーズ」と「鋤のポーズ」というヨガのふたつのポーズにチャレンジしてからしっかりと「休息のポーズ」でしっかり呼吸を整え、終了。
私は冷え性で代謝も低め、あまり汗を普段からかくタイプではありませんが、それでも終わった時は服が全身ぐっしょり重いくらいに汗をかいていました。
スタジオには1リットルの常温の水を各自持ち込み、講師の先生が「お水をどうぞ」とポーズの合間に何度も声をかけてくれるのでそれに合わせて飲みましたが、レッスン中に飲んだ量は800mlほど。
とても体があたたまり、気持ちのよい汗をたくさんかけました。
レッスン後のシャワーは、10ほどのシャワーブースを共用で使うので、シャンプー、リンス、ボディソープを持ち込んでゆっくり使いたいなら順番は後にまわった方が良さそうな印象。
パウダーブースにはフリーのドライヤーがありますが、それも10台ほどなのでシャワー、着替え、ドライヤーの順番をうまく人とずらしつつ使用すれば待ち時間もなく利用できそうでした。
化粧水は無料のものが置いてあり、終わった後の肌への水分補給はたっぷりできます。
着替えを終えたら受け付けで、受講コースの確認。
全曜日、全国のスタジオ全て、どの時間に何回通ってもいいフリーコース、2店舗まで利用可能、通い放題のライトコース、月に4回だけ通う万マンスリー4コースと３つのコースがあります。
通常の入会ですと入会金と登録金に各4630円がかかりますが、この体験レッスンの後に入会契約をすると、そのお金は免除されるのでとてもお得でした。
2店舗同時に通えるプランも充実しているし、自宅と会社の近くで通う事を使い分けたりすると、とても良さそうでした。
ただ私は近くにあるスポーツジムとも比べたかったので、入会金無料は魅力でしたが、じっくり考えることにし、その日中の入会はやめておきました。
友達みんなで通う、というよりは、静かなスタジオでそれぞれ自分の世界に深く入り込んでヨガを楽しむ、という雰囲気だったので、一人でも通いやすそうな印象を受けました。
コリンさん、ありがとうございました。
私もよく冷えには悩まされていたので、1年通して汗をかける今は幸せです。また情報ありましたら教えて下さい<m(__)m>
↓料金はスタジオによって違います。詳しくはこちらをご参照
