Fun Shape Perfectのレッスンを受けた記録

3.LAVAのレッスンの内容

りんりんは普段、強度が強いレッスンは取らないのですが、昨日は3.5のレッスンを頑張って来ました。

ファンシェイプパーフェクト(Fund Shape Perfect)です。

 

ちょうど行ける時間にこれしか無かったから、強度3.5って大丈夫かな~と悩んだのですが、思い切って申し込みました。

結果、老体にはちょっとしんどかったけど、申し込んで良かったです。結構たのしめました。

 

ファンシェイプパーフェクトの内容

ハッキリ言ってこれはヨガではありません。インストラクターさんもこう言ってました。

「これはヨガではなくエクセサイズです。」って。

 

レッスンは以下の4つのパートに分かれていました。

*-*-*-*-*-*-*-*

1.ヨガ

2.ステップ

3.筋トレ

4.ボクササイズ(みたいの)

*-*-*-*-*-*-*-*

1時間のレッスンを4つに分けるのだから、一つ一つの時間は短いです。

つまり、「あ~、きつっ!」となっても、すぐに次に移るので、脱落感がありませんでした

 

ステップのパートでは、正直、足がつりそうになりました。

が、若い皆さんはきっと大丈夫だろうし、足がつりそうでも動きを加減して(足をあまり高く上げないとか)、適当にゆるめられました。

このパートは動きがハードというよりむしろ、リズム感が無いときついかな。

例えばこんな感じ。

右足前に2回、左足前に2回、次うしろ…

みたいに、音楽に合わせてどんどん動いて行くのです。

頭で考えているとわからなくなるので、リズムに乗って体を動かすのが苦手な人は、混乱して立ち尽くしてしまうかも(^^;

 

でもね、「やっぱり私ダメだー」と尻込みはしないで欲しいです。

一回やってみて。

だって、りんりんのようにキックも足が上がらない人間でも、なんとかついて行けたんだから。

さっきも言ったように、短い時間だから、適当にごまかしているうちにそのパートは過ぎます(笑)

ちなみに、このレッスンはヨガマットがいりません。

筋トレの時だけ敷いている人もいたのですが、片づけたり広げたりできる時間が短いので、結局「もう無くていいや!」ってなってました。

ヨガだけじゃ物足りない人も、このレッスンならしっかり体を動かせますよ。

Fun Shape Perfectは会員限定のレッスンです↓

ヨガ