ホットヨガで体はどう変わる?ヨガ日記どっとコム

体形も年齢も関係ナシ!

お正月太りを解消

     

今年のお正月は、例年に比べて食べ過ぎたりんりんです。

なぜかって、いつもは年末年始を一人で過ごすことが多かったのですが、今年は帰省しない家族が私以外にも家にいたので、つられて食べてしまったから。

 

一人ならな~。自分のペースで食べれるから、お腹が空くまで食べないでいられるのに、家族に合わせると空腹じゃないのに食べることになるし。

そんな言い訳をしながら3日間過ごしたら、体重が大変なことになりました(泣)

 

 

昨日は早速、営業を開始したLAVAに行きましたよ。

仕事始めの人もいるだろうから空いているかなと思ったら、何のことはない。

皆さん同じ考えだったようで(笑)

混み混みではないものの、それなりにしっかり人数がいました。

 

そして、お正月明けにヨガをやった感想は、

「やっぱり来て良かった~」

でした。

 

家でもヨガはやれますが、行って良かったのは、こういうことです↓

 

●気持ちが切り替えられた

●持続してヨガをやれた

●縮こまっていた筋肉を伸ばせた

 

まず、気持ちの切り替え。これはメリットが大きかったです。

お正月気分でいつまでもいると、普段以上の食事も、甘いものでさえも許してしまう自分のままです。

が、ホットヨガをやって、日常生活に意識を戻せたし、終わった後にはあまり食べないという習慣を思い出せました。

 

だからと言って、家でヨガをやっても1時間は続けられません。

しかもホットな環境は家で再現できません。

暖房をつければ暑くはできるでしょうが、スタジオほどの湿度は保てません(LAVAでは50%~60%)。

 

 

だから、昨日は本当に気持ちよくヨガをできました。

 

年末年始にテレビ三昧で丸まっていた背中をしっかり伸ばして、体がスッキリしました。

ただ、久しぶりに筋肉を使ったので、ついつい肩に力が入ってしまい、ちょっと肩凝り気味です。

また来週からは続けて通って、変な力みが入らないようにしようと思います。

 

そして、心配だった体重増加も、ちゃんと正常値に戻せてホッとしました。

ヨギーニの皆さん、今年もホットヨガを楽しみましょうね!

 

 

 

 - 5.ホットヨガ全般