ホットヨガで体はどう変わる?ヨガ日記どっとコム

体形も年齢も関係ナシ!

集中できない日もある

     

この間のレッスンでは、どうも気持ちが集中できずにお腹に力が入りませんでした。

半年通ってこんなことは初めてです。(私が通っているスタジオ→ホットヨガのLAVA

原因は心当たりがあって、忙しさと人間関係のストレス。たぶんそうだろうと思います。

 

まだ自分自身がヨガの動きを覚えていないので、自然に次のポーズが出て来るほど体がついて来ません。

だから、先生の言うとおりに体を動かしているので、気持ちが散漫になっていると、動きだけは真似できても、お腹でしっかり体を支えられないのでしょうね。

 

腹筋で体を支えないと、グラグラしたり腰に来たり、やっぱりうまく行きません。

精神統一をしたいからホットヨガに行ってるのに、ほかのことを考えていたらダメだな…と改めて反省しました。

 

まずはポーズうんぬんより、始める前のウォームアップでしっかり心を無にすること。これが大事だと思い知らされました。

 

次のレッスンではしっかり精神統一しようと思います。

 - 5.ホットヨガ全般