自宅ヨガは30分しか続かなかったという事実

5.ホットヨガ全般

今月入ってから仕事が忙しくてLAVAに通えなくなっています。

去年の今頃もそうで、履歴を見たら11月にかけて回数が超少なくなっていました。

calender

続けていないと体がナマッて来てしまうんですよね。せっかく硬くなったお腹も緩んでくるし(涙)

 

そこで、昨夜は寝る前にしっかり1時間の動きをやってみようと思いました。

今まで実は、自宅でヨガを通してやったこと無いんですよね私。皆さんはやっているのでしょうか?

 

いくつかのポーズだけならテレビをつけながらやっていますが、薄暗くして精神統一し、呼吸観察からっていうのは初めての試みだったのです。

 

私は一つのプログラムに徹底して通うのではなく、いろいろなプログラムをやってるので、一つのレッスンの流れ全部は覚えていなくて、いろいろなポーズが混在してしまいました。

それでも気持ちよくやるのが大事と心に決め、自分の中から湧き出て来るポーズをたどって行きました。

 

すると、自然とイントラさんの声が頭に浮かぶんですよね。今頭で考えると「なんだっけ?」となるのに、体を動かしていると、いつもの間でかけられる言葉が次のポーズを誘導してくれたのです。

なんか嬉しくなっちゃって、これいいじゃん!とすっかりベテランヨギーニのような気分になりました。

 

消えているテレビの画面もちょうど鏡になって、自分の姿勢を映し出してくれました。スタジオでは鏡のそばに行かないとよく見えないけれど、これなら肩に力が入っているのもよくわかります。

pause-up

 

調子よく進めていたのですが、「さ、次は寝ポーズをやりましょ」と思った途端…

 

もう、ダメですね。

なんて気持ち良いんだろうと思っちゃったもんだから、そのまま動けません。

かろうじてウエストをひねってみたものの、もう身体は動くことを放棄していました!(苦笑)

 

時計を見ると、たったの30分。ずいぶんやったように思えたのに、1人ではやっぱ続かないもんですね。

逆にスタジオでやる1時間は、今まで長いと思ったことがありません。

 

自己流でやった自宅ヨガは40点ってところですが、ほんのり汗はかけましたよ。肩も伸びて気持ち良かったし、まあ短時間でも家でやっておいた方が良さそうですね。

何にしても心に余裕がないとなかなか時間は取れませんよね。効率よく生活できるように心がけようと思いました。