頭を高く保つと首のシワがなくなる?

1.ホットヨガで出て来た身体の変化

仕事をしていると、どうしても前のめりになって首が前に出がちです。

ストレートネック症候群と言うそうですね。パソコンやスマホの使い過ぎでなりやすい現代病だとか。

前だけじゃなく、首がそのうち肩に埋まってくるんじゃないかと思って、亀を見ると気をつけるようにしてます。(めったにカメは見ませんが^^;)

 

おととい会った人は、個人でやっている小さなヨガ教室に通っているそうです。

そこの先生がホットヨガのインストラクターもたまにやっているそうで、50代後半なのに首のしわが無いと驚いていました。

写真も見せてもらいました。首のしわまではチェックできなかったけれど、たしかに顔は年よりも若く見えました。(まあ加工もできるので写真はあてになりませんが)

ヨガでいつも頭を高い位置に保てていることと、ホットヨガの湿度でシワが無くなったとか。

たしかにヨガのポーズではよく、「頭を天井から引っ張られるイメージ」とか、「背骨を下から積み上げて、そこに頭をちょんと乗せるイメージ」と言われます。

 

特に長座の姿勢(座って両足をそろえてまっすぐ伸ばし、背筋をピンとさせる姿勢)では、背中が丸まりがちでも、頭を高く保つと、上手に背筋を伸ばせます。

pause-chouza

 

それで私も気をつけるようにしているのですが、これが結構きつい!

変に肩に力が入ってしまって、余計に肩が凝ってしまいます。

 

鏡で自分の首を見てみたら、首にも力が入って筋が浮き出てしまっていました(汗)

neck

↑こんな感じ

 

もちろん私じゃないけどね。こんなきれいじゃないし。でも筋はいっしょ。

 

お腹のコアをしっかりしめて、体の線が一直線になったら頭を高く保つことが可能なんだそうですよ。

う~ん、難しい。けど頑張りましょう!!