インナーシェイプヨガのレッスンを受けました。
身体の健康を通して、心の豊かさに繋げるクラス。
後屈・ツイスト・前屈をバランス良く織り交ぜながら、安全に、そしてより効果的に体幹を整えていきます。
一つ一つ丁寧に動きながら身体の軸となる「芯」と「心」を感じていきましょう。
・・・とのことで、芯のある人を目指そうと思って参加しました。
出てきたポーズ
あぐら上体回し
上体で円を描くように回しました。
呼吸
鼻からふんふんふんと息を吐いて、お腹をペコペコペコとへこませました。
チャイルドポーズ
正座
お尻を引き締めながら上下しました。
四つん這い
ひざを浮かせました(+o+)
ダウンドック
片足ずつ上げ下ろしもしました(+o+)
プランク
アップドッグ
ランジ
三日月のポーズ
前屈
ウォーリア3
ひざパタ~ンパタ~ン
両手両足ブラブラブラ~~~~
ガス抜きのポーズで左右にゴロ~ンゴロ~ン
自分の身体の重みで背中周りをマッサージ。
感想
インナーシェイプヨガのレッスンは、流れるように盛りだくさんのポーズをとっていく楽しいレッスンでしたよ。
私を含めて2名で、ほぼプライベートレッスンの贅沢さ!
レッスンの最後に、こすり合わせて温めた両手を両目に当てるのも、とても心地良いプレゼントをいただけたようにも思えました。
先生
しっかりこのあとお水をとってから活動し始めてください。
・・・と、親切なお言葉まで・・・。
かなりアクティブなレッスンだったというのに、ポーズをとりながら説明までこなしてしまう先生のレッスンを受けてみたい方はこちら↓