ビューティーヨガのレッスンを受けました。
ウエスト、ヒップアップ、美脚、二の腕の引き締めなど、様々な部位にアプローチしながら、全身のバランスを整えて、内側から美しくなっていくレッスンです。
・・・とのことで、トータルビューティー育成講座かなと思って参加しました。
出てきたポーズ
肩上げ下げ
伸び
左右に倒しました。
背中緩め
腕伸ばし
あぐらのまま、両手の指を自分方面へ向けて、背中を丸めたり反らせたりしました。
前屈
前に両腕を歩かせていきました。
曲げているひざと反対方向の手を、曲げているももの上に乗せて、もう片方の手は前から円を描くように回しました。
合蹠前屈
船のポーズ
猫と牛のポーズ
足上げ
下側のひざはマットにつけて、上側の足をゆっくりゆっくり上下しました(+o+)
チャイルドポーズ
三日月のポーズ
両腕を後ろから回し上げたりもしました(>_<)
ひねり
ダウンドック
前屈
太陽礼拝
ウォーリア２
リバースウォーリア
サイドアングル
きっつ～～～(+o+)
前屈
ツイスト
真珠貝のポーズ
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
ひねり
足を絡めました。
感想
ビューティーヨガのレッスンは、キツイポーズも数々ありましたが、チャイルドポーズを細かく入れてくださる丁寧なレッスンでしたよ。
教えてもらう通りにポーズをとっていくうちにビューティーを手に入れられるのはこちら↓
