朝の太陽礼拝のレッスンを受けました。
太陽礼拝は伝統的なヨガのプログラム。
身体の使い方、呼吸のタイミングの誘導により、初心者から経験者まで安心して取り組めます。
呼吸に合わせて動くことで、集中力が高まり代謝も上がります。
一日の始まりに、心と身体を活性化させましょう!
・・・とのことで、朝と言ったら太陽かなと思い参加しました。
出てきたポーズ
腕ひねり
左右同時に逆方向へひねりました。
肩の上げ下げ
太陽礼拝
横たわった合蹠のポーズ
お尻の上げ下げもしました。
感想
朝の太陽礼拝のレッスンは、大切に何度も繰り返した太陽礼拝のレッスンでしたよ。
身体全体の関節を動かして、血流を良くしていきましょう。
飽きるのかと思っていましたが、そうでもなかったです。
スッキリ感をあじわいたい方はこちら↓