やっぱり何事もベースが大切。
・・・ということで、下半身バランスアップヨガ受けてみました。
下半身バランスアップヨガのレッスンで体幹を鍛えられるポーズは、ダウンドッグくらいしか思い当たらないので、今日の下半身バランスアップヨガのレッスンで出てきたポーズを並べてみますね。
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出てきたポーズ
股関節回し
橋のポーズ
横たわった合蹠のポーズ
お尻の上げ下げもしました。
猫と牛のポーズ
ダウンドッグ
チャイルドポーズ
門のポーズ
半円のポーズ
ラクダのポーズ
ひざ倒し
ガス抜きのポーズ
両手両足ブラブラブラ～～～～
感想
今日の下半身バランスアップヨガのレッスンは、なかなか日常で刺激の入りにくい内ももや、ももの裏側に刺激の入りやすいポーズをとっていくレッスンでしたよ。
特にラクダのポーズは体幹を鍛えられます。
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