下半身バランスアップヨガのレッスンを受けました。
骨盤から下の歪みを整え、しなやかな足を目指します。
日常生活では緩みがちな腿の内側、裏側に負荷をかけるポーズを中心に行い、足を太くする事なく筋力をアップさせ、代謝も上げていきます。
・・・とのことで、理想的筋力アップ術が手に入れられそうと思い参加しました。
出てきたポーズ
股関節回し
橋のポーズ
猫と牛のポーズ
ダウンドッグ
チャイルドポーズ
門のポーズ
半円のポーズ
足上げ
コブラのポーズ
ひざ倒し
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
両手両足ブラブラブラ～～～～
感想
下半身バランスアップヨガのレッスンは、土台となる足元の筋肉を鍛えて、日常生活を気持ち良く過ごせるようにしていくレッスンでしたよ。
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