美ボディヨガのレッスンを受けました。
ボディラインを整え、美しく女性らしいからだを目指します。
普段意識しない筋肉のストレッチや軽いトレーニングを通して、ご自身の美しさをからだの内側から引き出していきましょう。
・・・とのことで、引き出せるものなら引き出してみようと思って参加しました。
出てきたポーズ
脇伸ばし
下側の腕はマットに下ろし、上側の腕を回しました。
ダイエットしていて、なかなか痩せない方は、肩甲骨周りが硬くなっていることが多いので、緩めて痩せやすい身体を作っていきましょう。
ひねり
あぐらで行いました。
前後足を入れ替えて。
猫と牛のポーズ
片脚の猫のポーズ
チャイルドポーズ
ダウンドック
ランジ
ウォーリア２
半分の魚の王のポーズ
ガス抜きのポーズ
ワニのポーズ
感想
美ボディヨガのレッスンは、楽めなレッスンでしたよ。
落ち着いたトーンのご指導でした。
無理をしないというのも美の秘訣なのかもですね。
楽して美を引き出したい方はこちら↓
