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有名テニスプレイヤーから学ぶ深呼吸

世界一の大坂なおみ選手でも、自分のプレイが上手くいかないとき、コーチとコンタクトが取れず自分だけでプレイの立て直しをしなければならない場面で、壁に向かって深呼吸する姿が印象的でした。 そこには、頑張り屋さんの女の子がいるだけで、物理的...
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椅子ヨガの資格もあるらしい

椅子ヨガの資格は、もしかしたらスマホと同じくらいにみんなが持っていたほうが良い資格なのかもしれない。 ちょっと大げさだけれど、ヨガを始めたいのにイマイチ踏み込めない人の中には、ウェアやマットなど揃えて持ち運びが面倒と思っていたり、体調や肌の
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バランスボールは座るだけでどうなる?

バランスボールは座るだけでも体幹が鍛えられるとか読んだことがあります。 集中力もアップするらしいので座ってみてますが、座っていることに集中してしまい、作業はおろそかになりがちか、長時間座らないように切り上げようとしている自分がいるんで...
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読書は椅子で?移動中は窓の外を見るようにしてみた

先日のヨガの帰り道、歩きながら本を読んでいる下校中の小学生とすれ違いました。 ランドセルを背負って・・・。 将来はノーベル賞学者なのだろうか・・・などと想像しながら、何か尊いものを見た気になっています。読書好きな人は場所...
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身体にいい食事いろいろ

今日はお昼のレッスンに行って来ました。12時台のレッスンは中途半端だから人が少なめです。半休を取るにも両方にまたがってしまうし、ご飯も食べる機会を逸する時間帯ですもんね。 レッスン前後2時間は食事をしない方が良いので、「お腹空いたなあ...
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食べ過ぎでぜい肉増加中

冬になるとやってしまいがちなこと、それは食べ過ぎです。 ホットヨガを始めた年には食べ物にも気をつけられたんだけど、3年目にもなるとさすがに中だるみ。寒い冬は鍋や甘い物など、どうしても食べ過ぎてしまいます。 それにくわえて...
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シャワーのお湯が出にくい時は

今日も風が冷たかったですね。寒い日はホットヨガで身体の中から温まりたくて、通う頻度も自然に増します。 寒い日はシャワーを浴びずに帰る人も結構いるので、混み具合が緩和されていいです。 りんりんも、日曜日とか混む時間でシャワー待ちの...
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シミ取りその後

今年もあとちょっとになりましたね~。 今年はとーっても嬉しい年末を迎えるりんりんです。 なぜかって、そう!気になっていたシミが無くなったから! この後、りんりんのシミの写真が出て来ますので、気持ち悪っ!!と...
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シミ取りに挑戦した結果!!

このところ、ホットヨガに通えてません。 なぜかというと、念願のシミ取りをしたからです! ビーチリゾートが大好きなりんりん、若い頃にいい気になって日焼けしたせいで、40歳を超えてから顔のシミが濃くなって来ました(涙) ...
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タイトルを変えてみました

こんにちは!りんりんです。 今まで、「LAVAで体はどう変わる?」だったタイトルを変えました。 なんか、LAVAの押し売りサイトみたいになっている気がしたので。 私が勧めたいのはホットヨガ自体。その中ではLAVAが...