デトックスフローヨガのレッスンを受けました。
流れるようにポーズをとりじんわりと汗をかける運動量で代謝アップ、老廃物排出を促します。
呼吸との連動感で集中力を高め、身体だけじゃなく心のデトックスをされたい方にもオススメのクラスです。
・・・とのことで、汗をかくって心地良いですよね♪と言っていられる季節を楽しもうと思って参加しました。
出てきたポーズ
猫と牛のポーズ
猫の伸びのポーズ
プランク
ダウンドッグ
３点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ランジ
前屈
山のポーズ
下からエネルギーを吸い上げるように。
前屈
８点のポーズ
コブラのポーズ
エクステンドアングル
ウッティタ・パールシュヴァコナーサナといいます。
ウォーリア２
リバースウォーリア
チャイルドポーズ
天地開脚
プランク
ワニのポーズ
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
感想
デトックスフローヨガのレッスンは、呼吸に動きを乗せていくレッスンでしたよ。
ポーズの組み合わせを楽しみました。
腕を大きく回したり、足も前後に大きく開いたりの開放感！
あまりいつも自分からはしないですものね。
ヨガを始めたからには是非とってみたいポーズが盛りだくさん↓
