ハッピーマインドフローヨガのレッスンを受けました。
呼吸に合わせた動きで身体や心をほぐし、ねじりのポーズのデトックス効果で余分なエネルギーや感情を流し、胸を開くポーズで心をもっと柔らかくオープンに。
思考をクリアにし、自分の気持ちに正直にハッピーに生きる、そんな感覚を持ち帰れるレッスンです。
・・・とのことで、ゆったりめのレッスンかな？と思って参加しました。
出てきたポーズ
ひざ倒し
左右に倒しました。
ひねり
お姉さん座りで行いました。
背中の曲げ伸ばし
三日月のポーズ
アンジャネーヤーサナと言います。
猫の伸びのポーズ
ウサギのポーズ
頭のマッサージです。
チャイルドポーズ
魚のポーズ
ひねり
足を絡めて行いました。
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
感想
ハッピーマインドフローヨガのレッスンは、最初しっかり身体を動かしたあとに、お休みのポーズになるレッスンでしたよ。
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