ハタヨガ＜シヴァナンダベース＞のレッスンを受けました。
呼吸法、太陽礼拝、ポーズが伝統的に盛り込まれているインドの伝統的なヨガです。
１２ある基本ポーズをゆっくり行い、心身のバランスを整えます。
・・・とのことです。
「シヴァナンダ」ってナンダ？
・・・ってオヤジギャグ・・・とも言い切れない（「ぺこぱ」の松陰寺さん風）
・・・と、説明を読んでもいまいちなので、参加しました。
今日の先生のコメントも掲載させていただきますね。
これまで一般の方はもちろん、妊婦さんや赤ちゃん、シニアの方、障害のある方など、たくさんの方々と共にヨガをしてきました。
共通して言えるのは、ヨガは呼吸ができれば誰でもできる！ということ。
体が硬くても、ヨガが初めてでも大丈夫。
呼吸と動きを合わせることで得られる恩恵を味わってみて下さい。
そして、オンラインでのヨガはとても画期的だと思います。
自宅が遠方だったり多忙だったり・・・赤ちゃん連れでの移動やご機嫌など、ちょっとした悩みを解決してくれるのがSOELUのヨガ。
みなさんと一緒にヨガができること楽しみにしています！
・・・と、思いやり深い先生なので、レッスンも楽しめそうと思って受けてみました。
お声も優しい先生でしたよ。
出てきたポーズ
片鼻呼吸
もも裏パタパタ
太陽礼拝
コブラのポーズのとき、マットにおでこかあごをつけて、ひざをまげ、お尻をポコッと上げます。
足上げ
はじめに、手で持たずに足を上下しました。
次に手で持って、足首を回しました。
上半身を起こして、顔とつま先を近づけるようにしました。
両足で上げ下げも。
開脚も。
魚のポーズ
橋のポーズ
足首をつかみました。
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
前屈
コブラのポーズ
弓のポーズ
チャイルドポーズ
三角のポーズ
ひねり
両手両足ブラブラブラ～～～～
感想
ハタヨガ＜シヴァナンダベース＞とはナンダ？（しつこい）と聞かれたら、色々意味があるヨガの種類で、チャクラを意識しているヨガですね。
頭のほうから最後に足の順番なので、最後に立ちポーズがあるのです。
いつものヨガポーズに、手のひらの向きなど、どこかしら違う部分がありましたよ。
ヨガには色々な種類があるので、楽しんでくださいとのことでした。
ちょっといつものヨガとは違うポーズのレッスンを受けてみたい方におススメ↓
