ZUMBA（中級）では、たっぷり踊れるように時間を工夫してくださっているので、とても楽しめますよ。
ZUMBA（中級）のご説明は、ZUMBA（初級）と同じでしたので、こちらをご覧ください↓
中級クラスは初級クラスと何が違うかというと、曲数が多くて、振りの説明が少なくて、その分ずっと踊り続けられることでした。
大人気で、初級クラスと両方受講される方も多いらしいです。
ウォーミングアップの曲を変えて、両方楽しめるようにされているそう。
出てきたポーズ
クラップ
斜め前押し
肘曲げブラブラ
手クルクル
パンチ
ひじ横開き
胸の前からしっかりひじを固定したまま外へ開くのを繰り返しました。
胸横倒し
リズムに乗りながら繰り返しました。
ツイスト
前後ろ片足ステップ
ひざ引き寄せ
ひざ上げ下げ
ひざを高く上げて、後ろにも伸ばすのを繰り返しました(+o+)
お尻振り
ドラム叩き風
ひじ固定でパタパタ。
横移動
手回し
お尻振り
腕寄せ
後ろへバックステップ。
ウェーブ
クロール
クロスステップ
ステップしながら腕を肩の高さから下げないで、手首の内側を前へ交互に押し出して、肩甲骨を寄せるように交互に素早く引くのを繰り返しました(>_<)
サンバ
サンバみたいにブルブル～。
胸開き
脇伸ばし
もも裏伸ばし
感想
今日のZUMBA（中級）は、ポーズを大きくとることを意識しましたよ。
先生が右へ行ったな～と、ただ真似するのではなく、少しでも大きめの歩幅にしてみると、運動量もメキメキ上がるのだそうです。
これほど踊りまくるのですからシェイプアップ効果抜群！↓
