美ボディヨガのレッスン2回目を受けました。
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１回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
肩の上げ下げ
背中緩め
左右にも揺らしたり、大きく円を描いたりもしました。
首倒し
ひざ裏パタパタ
お尻回し
股関節だけではなく、首、肩、手首などすべて緩めていきます。
トカゲのポーズ
もも裏伸ばし
ひねり
太陽礼拝
リバースウォーリア
サイドアングル
感想
美ボディヨガのレッスンは、先生の流れるような美しいナレーションで、身体もポカポカ温かくなるレッスンでしたよ。
心も身体も温めたい方はこちら↓
