美と健康の基、骨盤。
骨盤まわりの筋肉を鍛えると言っても、ムキムキになるわけではありません。
しっかりとしたご指導で、美しく引き締めましょう。
今日の美骨盤ヨガは、どんなポーズが出てくるのでしょうか。
美骨盤ヨガのご説明はこちら↓
出てきたポーズ
鎖骨マッサージ
鎖骨をほぐすことによって胸が開き、呼吸がしやすくなっていきます。
のどの前側開き
首回し
脇伸ばし
腕回し
ひざ倒し
左右に倒しました。
猫と牛のポーズ
半円のポーズ
門のポーズ
ダウンドッグ
ハイランジ
ひねり
手上げ
チャイルドポーズ
糸通しのポーズ
猫の伸びのポーズ
三角のポーズひねり
パリヴリッタトリコナーサナです。
ガス抜きのポーズで左右にゴロ～ンゴロ～ン
使ってきた筋肉をほぐします。
ワニのポーズ
ひざ倒し
感想
今日の美骨盤ヨガは、胴体部分の体幹をひねったりして鍛えていくレッスンでしたよ。
普段はしない動きも時には必要ですよね↓
