代謝をアップさせるのに欠かせないポーズは・・・
ダウンドッグ。
プランク。
・・・です。
今日の代謝アップヨガでは、どんなポーズが出てくるのでしょうか。
レッスン前に先生が受講者のどなたかへ「景色が良いですね～。」とお声掛けされていたので、もしかしたら屋外でレッスンを受けていたのかもですね。
どこでもレッスンできるオンラインならではの魅力ですね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
猫の伸びのポーズ
チャイルドポーズ
背中伸ばし
伸び
胸開き
前屈もしました。
脇伸ばし
トラのポーズ
胸開き
椅子のポーズ
脇伸ばし
プランク
ダウンドッグ
三日月のポーズ
アンジャネヤーサナです。
ウォーリア２
サイドアングル
パールシュヴァコナーサナです。
ウォーリア３
足前伸ばし
三角のポーズ
トリコナーサナです。
半月のポーズ
前屈
アルダウッターナーサナとウッターナーサナです。
ひねり
鷲のポーズ
ひざ倒し
横たわった合蹠のポーズ
感想
今日の代謝アップヨガは、前ももの筋肉を鍛えていくレッスンでしたよ。
キツイけれど、代謝アップ間違いなしのレッスンはこちら↓
