デトックスヨガのレッスン２回目のご報告です。
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１回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
手首ストレッチ
３点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ローランジ
ハーフスプリット
門のポーズ
半円のポーズ
お尻が引けていると伸びないので、お腹を出すくらいにすると良く脇が伸びてきます。
合蹠前屈
感想
今日のデトックスヨガは股関節周りを緩めるのがデトックスにつながるというレッスンでしたよ。
例えば前屈などで下を向いてリラックスしながら身体中を緩めているときに画面チェックは結構大変ですよね。
丁寧なご指導で、画面を見なくてもポーズはとれるのですが、大音量は出せない場合もあると思います。
そんなときの解決策を見つけてみました。
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スマホ画面が小さくで見えづらくても、パソコンから離れていても、耳元にワイヤレススピーカーがあればレッスンも快適。
通信環境の悪さもデトックスできますね。
