私がパワーヨガのレッスンをオススメする理由は、大変そうと思っていたことが悔やまれるくらい、思い切って参加するべきだったとわかったからです。
最初からはできない高度なポーズであっても、何度かレッスンを受けている内にそれなりに近づいていくし、できたときにはこの上なく嬉しいです。
無理かもと思っていたらいつまでもできなかったことでしょう。
オンラインレッスンなら、安心して受けられるところも魅力です。
では、今日のパワーヨガで出てきたポーズを載せていきますね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
脇伸ばし
斜め下へも伸ばしました。
首回し
背中伸ばし
左右にも揺らしました。
胸広げ
足首回し
もも裏パタパタ
猫と牛のポーズ
ダンシングキャット
ひじもひざにつけて行いました。
チャイルドポーズ
ダウンドッグ
アドムカシュヴァナーサナと言います。
３点のダウンドッグ
鼻ひざタッチと繰り返しました。
ローランジ
ハイランジ
ウォーリア３
鷲のポーズ
ウォーリア３から続けて繰り返しました(+o+)
先生
みんな、やったね～！ がんばれぇ～ぃ！
三日月のポーズ
アンジャネヤーサナと言います。
前屈
ひねり
プランク
前屈
ウォーリア２
リバースウォーリア
サイドアングル
パールシュヴァコーナアーサナと言います。
ひざに乗せた腕を前から後ろへ回して、後ろ側で手をつないだりもしました。
アップドッグ
眠った鳩のポーズ
脇伸ばし
仰向けの合蹠のポーズ
ガス抜きのポーズ
ひざ倒し
感想
今日のパワーヨガのレッスンは、とにかく楽しくてスッキリのレッスンでしたよ。
オススメです↓
