リンパマッサージ＆アロマヨガのレッスンを受けました。
好みの香りを楽しみながらリンパをマッサージし、ヨガのポーズへ。
アロマに癒されてリラックス効果もアップします。
巡りを良くし、むくみや冷えの改善も期待できます。
＜あると便利＞顔や体に使用できるお好きな香りのクリーム／ローション
・・・とのことで、気分最高そうと思って参加しました。
今日の先生は、キッズダンス講師で３人のお子さんのママ先生。
見た目はガールズダンサーとしてライブに出ていても不思議はないくらい。
恐るべしヨガのチカラ。
出てきたポーズ
耳の上辺りの皮膚つまみ
耳の上辺りの皮膚をつまみました。
この辺りはパソコンやスマホ作業が多いと、つまめなかったりするそうなので、必死につまむ。
天柱（てんちゅう）ツボ押し
巨髎（こりょう）のツボマッサージ
耳下リンパから鎖骨へ
老廃物を流しました。
鎖骨の下マッサージ
脇つかみ
脇をつかんで、肩甲骨を外回ししました。
巻き肩で、外回しが苦手な方が多いそうなので、あえて外回し。
肩甲骨がどんなポーズでもキレイにとれるキーポイントになっているとは知りませんでした。
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前屈
前屈しました。
足指回し
足首も回しました。
足首の動きが悪くなると、股関節、肩甲骨に影響が出てくるので、しっかりと動かしましょう。
バランスポーズをしっかり決めるためにも、小指辺りの回しもしっかりと。
湧泉のツボ押し
土踏まずもマッサージしました。
あまり歩いていない方や、足に角質ができやすい方は、ぜひマッサージしましょう。
かかとマッサージ
かかとは、子宮や卵巣と神経がつながっています。
また、坐骨ともつながっているので骨盤矯正にもなります。
足の甲ほぐし
ふくらはぎマッサージ
ひざ裏も指圧しました。
前屈が苦手な方は、硬さを取ってあげましょう。
猫と牛のポーズ
針の糸通しのポーズ
猫の伸びのポーズ
感想
リンパマッサージ＆アロマヨガのレッスンは、ヨガポーズをキレイに決めるためのメンテナンスにもなるし、立ちポーズはなくて、心地良さが残るレッスンでしたよ。
つま先からももの上まで撫で上げるだけでも、とてもスッキリします。
先生はツボなども良く勉強されていて、レッスンが軽快に進んでいきました。
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