シェイプアップヨガのレッスン２回目のご報告です。
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ダイエットヨガよりも3つの嬉しい効果ありのシェイプアップヨガ
１回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
呼吸
ひねり
身体回し
お尻を大きく回すように体重移動しました。
リンパに関係する場所を回すので、身体の巡りが良くなってきます。
針の糸通しのポーズ
3点のダウンドッグ
ひざ曲げ
ひねり
背中伸ばし
バランス
ひねり
腕を上下に開いたりもしました。
船のポーズ
足を広げたりもしました。
ワニのポーズ
V字バランス
橋のポーズ
片足上げました。
腹筋
横たわった合蹠のポーズ
コアラのポーズ
脇伸ばし
感想
今日のシェイプアップヨガも、やっぱり楽しいレッスンでしたよ。
色々なポーズが登場すると、ポーズキープ時間も短く楽しめるのです。
いつの間にかェイプアップできていたら嬉しいなぁと思う方はこちら↓
