スタイリッシュボディのレッスン3回目のご報告です。
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１回目、２回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
レッスン前に先生から、お尻の柔らかい部分の左右交互にテニスボールなどをあてて、ほぐしていくと良いと教えてもらいました。
腰痛の予防、緩和にも効果的。
お尻がほぐれると、腰回りの循環が良くなったりするそうです。
レッスン前にも、このような勉強タイムがあるのが嬉しいですね。
出てきたポーズ
肩ストレッチ
前屈
ランジ上下
両腕は頭の後ろで組んで、両足を伸ばしたり曲げたりしました。
もも裏伸ばし
片脚の猫のポーズ
上げたひじとひざを曲げてくっつけるようにして、伸ばしてを繰り返しました。
チャイルドポーズ
やさしい弓のポーズ
ひねり
橋のポーズ
かかともアップして、お尻を上下しました(+o+)
腹筋
ワニのポーズ
骨盤を整える効果があるので、朝起きたときに行うのもおすすめです。
首倒し
左右に倒すときは、片手はマットに下ろし、もう片方の手のひらを天井に向けてスッと真横に伸ばして行いました。
感想
今日のスタイリッシュボディのレッスンは、お身体に合わせてポーズをとってみてくださいと言われて個人に任せるタイプのレッスンでしたよ。
レッスン後に退室（切断）すると画面に「先生への感謝の言葉を伝えましょう」という欄が現れ、★★★★★をクリックして文章とともに送信するシステムになっています。
文章なしでも送信しなくても構わないのですが、私は毎回感謝の気持ちを少しでもお伝えしています。
ホームページの「先生一覧」から受講者の方々の「ユーザーレビュー」が読めるようになっています。
今日の受講者の方々はどんな感想を送信されたのかなと読んでみました。
一番下のユーザーレビューが一番新しいのでわかります。
すると、先生の言葉遣いが変など、もう少し声掛けがあったほうが良いなどのレビューがありました。
先生からしてみたら、すべてのレビューが良いことばかりよりも、参考になると思われるかもしれませんが、私は感謝の言葉を送信する場所ではないのかなぁと思いました。
指導者の方からのレビューなのかな？
もし指導者なら、この場所にわざわざ送信しないと思うので、やっぱり受講者なのでしょうね。
そういう人の心理って理解しがたいですねぇ。
自分が何とかしなければと思うのでしょうか。
その先生のレッスンを受けなくてはならない理由もないし、同じプログラムでも多くの先生が教えていらっしゃるので、自分で自由に選べるのに。
まぁ、パーフェクトな先生のレビュー欄は、もうそれはそれは優しい世界になってます(ﾉ∀`笑))
自分のお気に召さなかった先生へ、辛口レビューを送信した方々は、パーフェクトな先生へは称賛のレビューを送信しているようです。
これもユーザー名が出ているのでわかります。
パーフェクトな先生のレッスンに慣れてしまうと、他の先生のレッスンが違うものとして見えてしまうのかもしれませんね。
私は、お声がけが少ない先生のレッスンは、頭脳を使って集中できる良いチャンスと捉えて受けてみています。
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