ウエスト引き締めトレーニングをやってさえいれば、憧れ縦ラインは作れる？
答えはYesです。
ウエストって脂肪がつきやすい分、落ちるのも早いようですよ。
引き締まってくると、食べ過ぎてもお腹が出ない気がして食べ過ぎています(ﾉ∀`笑))
あと、キツイポーズも安定してとれるようになってくるのが嬉しい。
さて、今日のウエスト引き締めトレーニングで、出てきたポーズを載せていきますね。
ご興味のある方はこちらもご覧ください↓
出てきたポーズ
足踏み
ニーアップ
腕を振りながらウエストを絞っていきます。
ウエスト回し
フラフープを回すように、どんどんスピードアップしていきました。
脇伸ばし
強度１
両ひざとも身体を倒す方向へ向けて脇を伸ばします。
強度２
片足を伸ばして、もう片方の足はひざ立ちになります。
強度３
上側の足をマットにつけます。
強度４
サイドプランクで上側の腕を耳の横まで倒します。
腹筋
引き寄せ
伸びて伸びて伸びて～
引き寄せる(+o+)
コブラのポーズ
チャイルドポーズ
プランク
足上げ
ラクダのポーズ
門のポーズ
ひねり
デトックス効果あり。
前屈
感想
今日のウエスト引き締めトレーニングは、色々なポーズを楽しんでいる内に引き締まりましたよ。
何回か受けてみる価値ありです↓
