フロアバレエのレッスン3回目のご報告です。
こちらの記事も合わせてご覧ください↓
１回目、２回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
胸式呼吸
カパラバティ呼吸
両腕を肩の高さに広げ、手のひらを後ろ向きにし、手のひらで後ろに空気を押し出すようにしながら腹圧をかけて、鼻からフッフッフッと息を吐いていきます。
首回し
長座
グランプリエ
うつ伏せのまま、曲げ伸ばしします。
ドゥミプリエ
こちらも座ったバージョンと、うつ伏せバージョンで行います(+o+)
アン・オー
うつ伏せのまま、両手両足をアップという至難の業。
横向きになっても、両手両足をアップしました。
足上げ
上側の足をかかとを前に向けながら、前後にクロスしてアップダウンしました。
コアラのポーズ
ひざ裏パタパタ
感想
今日のフロアバレエのレッスンは、引き締めたり緩めたりのレッスンでしたよ。
先生のレッスン終わりのご挨拶で「今日一日穏やかに過ごしていきましょう。
ナマステ。
あっ！ ナマステじゃなかった(ﾉ∀`笑))」
ナマステは、ヨガレッスンの終わりのご挨拶なので。
・・・などと、笑いのうちにレッスンを終えていきました。
色々な種類のプログラムで身体の使い方を学んでいくと、相乗効果が生まれます。
SOELUでしたら色々な種類のプログラムを楽しめますよ↓
