美腹筋トレーニングのレッスン3回目のご報告です。
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縦線の入った腹筋を作る美腹筋トレーニングのレッスンを受けた記録
新しく出てきたポーズがあったら載せていきますね。
出てきたポーズ
脇伸ばし
ひざ立ちで行いました。
ひねり
プランク
手首をついたプランクから、ひじつきプランクへと繰り返しました(+o+)
ひざ曲げ
ひじつきプランクのまま、ひざを肩のほうへ曲げて戻すを繰り返しました(+o+)
腹筋
ひざも伸ばします(>_<)
きっつ～～～～(+o+)
コブラのポーズ
チャイルドポーズ
背中伸ばし
胸広げ
感想
今日の美腹筋トレーニングも、きついので先生から「できる範囲で行ってくださいね。」と、お声掛けがありました。
優れたご説明に集中してポーズをしていくだけで、それなりにできていきますよ。
スタジオ内レッスンとは違って家にいるので、できるポーズだけでもとりやすいです。
美腹筋を手に入れるのも入れないのもあなた次第↓
