2.LAVAのホットヨガについて 美律ホルモンヨガのレッスンを受けた記録
この春、何やらLAVAのレッスンメニューが変わっています。聞きなれないプログラムがスケジュール表の所々にあり、その中でも私の目を引いたのは、美律ホルモンヨガです。 ホルモンの調整をしてくれるレッスンであることは間違いなさそうですが、いったい...
3.LAVAのレッスンの内容
2.LAVAのホットヨガについて 
2.LAVAのホットヨガについて パワーヨガ初級のレッスンを受けた記録
パワーヨガって、聞くからに動きがスゴそうでずっと避けていました。 けれどせっかく取れた休みの時間にちょうど良さそうなレッスンが無かったので、思い切って予約してみたのです。 今はもう無くなりましたが、以前にあった『ダイエットミックスベーシック...
3.LAVAのレッスンの内容 レッスンプログラム（メニュー）は多いほうがいいか？
このところ、LAVAのホットヨガプログラムに少し入れ替わりがありました。 以前あったダイエットミックスヨガが無くなり、美律ホルモンヨガなど新しいプログラムが入りました。 LAVAのレッスンプログラムは20種類以上もあり、飽きません。 でも、...
2.LAVAのホットヨガについて ハタヨガビギナーのレッスンを受けた記録
ヨガにはいろいろな種類がありますが、その中でヨガの元祖と言われているものがハタヨガです。 今日はそのハタヨガビギナーをやって来ました。 瞑想や呼吸法、そして丁寧な無理のないポーズでじっくり行うヨガなので、心や体を整えるのに最適です。 LAV...
3.LAVAのレッスンの内容 間が空いてしまった時は
忙しくてしばらくホットヨガに通えず、久しぶりに行くレッスンは何にしようか迷いました。 体の軸となる腹筋が緩んでいるだろうから、少しハードなレッスンだと腰を痛める可能性があります。（何度か経験あり） そこで、リンパ＋ヨガを取ることにしました。...
2.LAVAのホットヨガについて 体験レッスンはヨガベーシックじゃなきゃダメ？
LAVAでレッスンを体験した時、どのプログラムにしようか迷いました。 自分としてはリンパ＋ヨガが運動量も少なめ（LAVAではハートマークで運動量の目安が示されています）でいいなと思ったのですが、問い合わせてみると、ヨガベーシックをすすめられ...
2.LAVAのホットヨガについて 美脚ヨガのレッスンを受けた記録
私、誤解していました。遺伝的に足の太さで悩んだことがないので、LAVAに入ってからも美脚ヨガのレッスンをとったことが無かったのです。 母はでっぷりとしたお腹や背中にも関わらず、ひざ下だけは細かったので、私もその血を継いだと安心してしまい、脚...
3.LAVAのレッスンの内容 尿漏れに効果があるヨガのレッスンは
新聞を読んでいたら、女性の尿漏れや頻尿対策としては骨盤底筋を鍛えると良いと書いてありました。（2015.11.21付NIKKEIプラス1） 私はまだ大丈夫ですが、40歳を過ぎた女性お笑い芸人がよく、「ちょっと出ちゃうよねえ～」と言っているの...
2.LAVAのホットヨガについて ホットピラティスのレッスンを受けた記録
ずっとやりたかったホットピラティス、やっと予約が取れました。 他のレッスンは月に何度もあるのですが、私の行っているスタジオでは、ホットピラティスは良くて月２、たいてい月に１回だったからです。 このレッスンは、お腹引き締めヨガよりもっと腹筋を...
2.LAVAのホットヨガについて ヴィンヤサヨガのレッスンを受けた記録
ＬＡＶＡに入会する前、ヨガと聞くと「瞑想？」とすぐに思い浮かぶ私でした。 入会してレッスンを受けてみると、確かにポーズをとって呼吸をする時には目をつぶりますが、長い時間座って黙っているという瞑想自体は普段のレッスンにはありません。（最後のク...