3.LAVAのレッスンの内容

3.LAVAのレッスンの内容

尿漏れに効果があるヨガのレッスンは

新聞を読んでいたら、女性の尿漏れや頻尿対策としては骨盤底筋を鍛えると良いと書いてありました。(2015.11.21付NIKKEIプラス1) 私はまだ大丈夫ですが、40歳を過ぎた女性お笑い芸人がよく、「ちょっと出...
2.LAVAのホットヨガについて

ホットピラティスのレッスンを受けた記録

ずっとやりたかったホットピラティス、やっと予約が取れました。 他のレッスンは月に何度もあるのですが、私の行っているスタジオでは、ホットピラティスは良くて月2、たいてい月に1回だったからです。 このレッスンは、お腹引き締め...
2.LAVAのホットヨガについて

ヴィンヤサヨガのレッスンを受けた記録

LAVAに入会する前、ヨガと聞くと「瞑想?」とすぐに思い浮かぶ私でした。 入会してレッスンを受けてみると、確かにポーズをとって呼吸をする時には目をつぶりますが、長い時間座って黙っているという瞑想自体は普段のレッスンにはありません。(最...
2.LAVAのホットヨガについて

リンパヨガのレッスンを受けた記録その2

前回リンパヨガのレッスンを受けた時は、先生の指示について行くのが必死でさっぱり覚えていませんでした。 今回はしっかり覚えて帰り、家でもやりたいと必死で言葉を追ってみました。(以下、私の記憶なので正確には習って下さい。) ※201...
2.LAVAのホットヨガについて

ダイエットMIXベーシックのレッスンを受けた記録

LAVAに入会してからだいぶたったので、そろそろダイエットに効果のあるレッスンに出てみたいと思いました。 季節も夏、今からじゃ遅いかもしれないけれど、やらないよりはマシでしょうからね。 まずは初心者にも大丈夫そうなダイエ...
2.LAVAのホットヨガについて

骨盤調整ヨガのレッスンを受けた記録

私はどうも骨盤が曲がっているんじゃないかと気になっていました。 左ばかりブラのヒモが下がるし、ウエストのくびれが左右同じじゃありません。 ヨガをやってから少しそういう体のゆがみが直ればいいなと思っていたので、骨盤調整ヨガ...
2.LAVAのホットヨガについて

リンパヨガで使うボディクリームについて

リンパヨガのレッスンでは、リンパをマッサージするために、ボディクリームを事前につけるように言われます。 たしかに、何もつけずに肌をこすると摩擦で痛いし、良くなさそうですよね。 ※2017年7月より『リンパリラックスヨガ』に名前が...
2.LAVAのホットヨガについて

肩こり改善ヨガのレッスンを受けた記録

念願の肩凝り改善ヨガのレッスンを受けました。 仕事では一日中ずっとパソコンなので、どうしても肩がパンパンになるんです。 だからホットヨガを始めて何を一番楽しみにしていたかって、この肩こり改善ヨガのプログラムです。きっとこのプログ...
2.LAVAのホットヨガについて

リンパヨガのレッスンを受けた記録

前々からリンパの滞りは気になっていました。 リンパが詰まっているとむくむと聞くし、首筋のリンパをマッサージすると痛みを感じるからです。 リンパはあまり強く押してはいけないそうですが、ついつい強くなっている気もするので、ちゃんと教...