3.LAVAのレッスンの内容

2.LAVAのホットヨガについて

お腹引き締めヨガのレッスンを受けた記録

(2015年8月に公開した記事を書き直しました) 私にとってある意味一番受けたかったレッスンが、このお腹引き締めヨガです。 年齢とともに下っ腹のお肉のたるみが気になって来たからです。 同じように考える人は多いのでし...
2.LAVAのホットヨガについて

美律ホルモンヨガのレッスンを受けた記録

この春、何やらLAVAのレッスンメニューが変わっています。聞きなれないプログラムがスケジュール表の所々にあり、その中でも私の目を引いたのは、美律ホルモンヨガです。 ホルモンの調整をしてくれるレッスンであることは間違いなさそうで...
2.LAVAのホットヨガについて

パワーヨガ初級のレッスンを受けた記録

パワーヨガって、聞くからに動きがスゴそうでずっと避けていました。 けれどせっかく取れた休みの時間にちょうど良さそうなレッスンが無かったので、思い切って予約してみたのです。 今はもう無くなりましたが、以前にあった『ダイエットミック...
3.LAVAのレッスンの内容

レッスンプログラム(メニュー)は多いほうがいいか?

このところ、LAVAのホットヨガプログラムに少し入れ替わりがありました。 以前あったダイエットミックスヨガが無くなり、美律ホルモンヨガなど新しいプログラムが入りました。 LAVAのレッスンプログラムは20種類以上...
2.LAVAのホットヨガについて

ハタヨガビギナーのレッスンを受けた記録

ヨガにはいろいろな種類がありますが、その中でヨガの元祖と言われているものがハタヨガです。 今日はそのハタヨガビギナーをやって来ました。 瞑想や呼吸法、そして丁寧な無理のないポーズでじっくり行うヨガなので、心や体を整えるの...
3.LAVAのレッスンの内容

間が空いてしまった時は

忙しくてしばらくホットヨガに通えず、久しぶりに行くレッスンは何にしようか迷いました。 体の軸となる腹筋が緩んでいるだろうから、少しハードなレッスンだと腰を痛める可能性があります。(何度か経験あり) そこで、リンパ+ヨガを取ること...
2.LAVAのホットヨガについて

体験レッスンはヨガベーシックじゃなきゃダメ?

LAVAでレッスンを体験した時、どのプログラムにしようか迷いました。 自分としてはリンパ+ヨガが運動量も少なめ(LAVAではハートマークで運動量の目安が示されています)でいいなと思ったのですが、問い合わせてみると、ヨガベーシックをすす...
2.LAVAのホットヨガについて

美脚ヨガのレッスンを受けた記録

私、誤解していました。遺伝的に足の太さで悩んだことがないので、LAVAに入ってからも美脚ヨガのレッスンをとったことが無かったのです。 母はでっぷりとしたお腹や背中にも関わらず、ひざ下だけは細かったので、私もその血を継いだと安心してしま...
3.LAVAのレッスンの内容

尿漏れに効果があるヨガのレッスンは

新聞を読んでいたら、女性の尿漏れや頻尿対策としては骨盤底筋を鍛えると良いと書いてありました。(2015.11.21付NIKKEIプラス1) 私はまだ大丈夫ですが、40歳を過ぎた女性お笑い芸人がよく、「ちょっと出...
2.LAVAのホットヨガについて

ホットピラティスのレッスンを受けた記録

ずっとやりたかったホットピラティス、やっと予約が取れました。 他のレッスンは月に何度もあるのですが、私の行っているスタジオでは、ホットピラティスは良くて月2、たいてい月に1回だったからです。 このレッスンは、お腹引き締め...