yogarin

ペタッと開脚ストレッチを受けました。 この開脚ストレッチは、筋肉の弾力を取り戻し、開脚に必要な筋肉を鍛えていき、少しずつ股関節の可動域を広げていきます。 開脚ができずに悩んでいる方、痛くてストレッチを諦めてしまった方に向けたレッスンなので安...

普段「頭や内臓をほぐそうかな。」とは、なかなか思わないし、ほぐし方があっているかどうかもわからないですよね。 レッスンを受ければ勉強できるし、何より心地良さが勝って何回もリピートしてしまいます。 今日のからだほぐしヨガはどこをほぐすのでしょ...

背中を引き締めるのに夢中になっているうちに、自然と二の腕も引き締まるのが嬉しいトレーニングです。 今日の背中引き締めトレーニングでは、どんなメニューが出てきたのでしょうか。 背中引き締めトレーニングのご説明はこちら↓ どんなメニューが効果的...

ZUMBA（中級）では、たっぷり踊れるように時間を工夫してくださっているので、とても楽しめますよ。 ZUMBA（中級）のご説明は、ZUMBA（初級）と同じでしたので、こちらをご覧ください↓ きっとハマる！　ダンスの楽園かも　ZUMBA（初級...

肩こり改善ヨガを受けました。 デスクワークや家事・子育てなどで凝り固まった肩回り・肩甲骨回りを意識的に動かすことで、1日の身体の疲れを取るセルフメンテナンスプログラムです。 ＜あると便利＞フェイスタオル、クッション ・・・とのことで、肩が軽...

美しい姿勢をキープするための筋肉が背中にあります。 今日の背中美人ヨガでは、どんなポーズが出てくるのかな？ 背中美人ヨガのご説明はこちら↓ 背中美人ヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 肩の上げ下ろし 首回し チカラを抜いて行います。...

身体が硬いなら頑張らないでフェイスタオルのチカラを借りて楽にストレッチしましょう。 今日の体が硬い人のためのストレッチでは、どんなメニューが出てくるのかな？ 体が硬い人のためのストレッチのご説明はこちら↓ 体が硬い人のためのストレッチは無理...

筋膜ほぐし＆リリースを受けました。 身体を覆うネット状の繊維「筋膜」をリリースすることで、血液やリンパの流れが良くなります。 肩や首こりの緩和、内臓機能の向上、便秘解消、自律神経のバランスが整い、深いリラクゼーションが得られます。 代謝アッ...

身体のほぐす場所って、いくらでもあるのですね。 今日のからだほぐしヨガはどこをほぐすのでしょうか。 からだほぐしヨガのご説明はこちら↓ からだほぐしヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 頭部マッサージ 手のひらをこすり合わせて熱を起こ...

デンマーク体操を受けました。 デンマーク生まれの、老若男女に親しまれる簡単な体操。 体も頭も活性化させる【脳トレエクササイズ】、リズムに合わせて両手をスイングさせ関節周りを動かす【スイングエクササイズ】などの動きが人気。 汗はそんなにかきた...