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ねころびヨガほど快適なものはありません。 快適さのためにあるようなヨガと言っても良いくらい。 今日のねころびヨガでは、どんな快適ポーズが出てくるのかな？ ねころびヨガのご説明はこちら↓ ねころびヨガのレッスンを受けた記録 出てきたポーズ 足...

別に前を諦めたから後ろを整えるわけではありません(ﾉ∀`笑)) しゃんとした後ろ姿ってカッコいいものです。 今日の背中美人ヨガでは、どんなポーズが出てくるのかな？ 背中美人ヨガのご説明はこちら↓ 背中美人ヨガのレッスンを受けた記録 出てきた...

ヨガを思う存分楽しみたいなら、シェイプアップヨガをおすすめします。 今日のシェイプアップヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 シェイプアップヨガのご説明はこちら↓ ダイエットヨガよりも3つの嬉しい効果ありのシェイプアップヨガ 出て...

まさか私の人生でキックボクシングをやる日が来るとは・・・。 こちらは受講者さんのお声にありましたが、全くもって同感です。 これからも私は自分からジムに通うこともないと思います。 憧れはあったのですが、まさか家で気軽に叶えてもらえるとは！ 全...

私は一生懸命に鍛えて身体中を柔らかくするより、無理なく緩めて柔らかくする方法に興味があります。 美ストレッチなら、そんな想いにもしっかり答えてもらえます。 それほどキツイレッスンではなくて伸び伸び楽勝！ 今日の美ストレッチでは、どんなメニュ...

肩甲骨ほぐしヨガを受けました。 普段動かしにくい肩甲骨を動かすことで代謝アップを狙います。 動きやすくした肩甲骨を使いながら可動域を広げ、二の腕やお腹にフォーカスしたコアトレーニングを行います。 ＜あると便利＞フェイスタオル（長いタオル） ...

ストレッチは、どれくらいチカラが抜けるかがポイントのような気がします。 チカラが入ってしまうと、伸ばせる場所も伸びにくいですものね。 今日の気分すっきりストレッチでは、どんなところにチカラの抜きポイントがあるのかな？ 気分すっきりストレッチ...

モリモリ楽しく身体中を動かしているうちに姿勢が良くなるなんて嬉しいですね。 ポーズごとのご説明で身体中の効きポイントがよくわかります。 今日の姿勢改善ヨガでは、どんなポーズが出てきたのでしょうか。 姿勢改善ヨガのご説明はこちら↓ 姿勢改善ヨ...

身体をほぐすための道具や場所など、何も気を遣わないでレッスンできると、心も身体もほぐれていきますよ。 今日のからだほぐしヨガはどんなポーズが出てくるのかな？ からだほぐしヨガのご説明はこちら↓ からだほぐしヨガのレッスンを受けた記録 出てき...

姿勢改善ストレッチを受けたからといっても、永遠に姿勢が良いままなわけではありません。 良い姿勢を保つための筋肉も必要。 そして筋肉をつけるためには、余計なチカラを抜くのも必要なのでストレッチが助けてくれるのですね。 こちらの記事もよろしかっ...