2020-03-02

ヨガセラピーのレッスンを受けました。 アーサナ、呼吸法、瞑想法で心身をリラックスさせて自律神経に働きかけます。 免疫系や内分泌系、神経系、ホルモン系を整えて精神的な落ち着きを取り戻し、心を穏やかに。 日々のストレス対策にも効果的です。 ＜あ...