2020-05-29

ヨガニードラ＜リラクゼーション＞のレッスンを受けました。 ヨガニードラとは、寝たままで行う瞑想です。 疲労回復の効果は20分のヨガニードラで4時間分の睡眠にも匹敵するとも言われています。 声の誘導に心と身体を委ねて、頭の中までリラックスした...