2020-08-04

ダイエット効果が期待できるハタヨガ（中級）で出てくるポーズの中で、ダイエットに効きそうなのはどんなポーズでしょう。 猫と牛のポーズ。 ダウンドッグ。 ウォーリア２。 ウォーリア３。 リバースウォーリア。 ひねり。 プランク。 ハイランジ。 ...