2020-05

朝ヨガのレッスンを受けました。 清々しい１日のスタートを切れるよう、流れを大切に、のびのびと適度な運動量のプログラムです。 ・・・とのことで、朝ヨガと聞くだけで、得をした気分になるので参加しました。 出てきたポーズ 呼吸 心でも笑って。 先...

目覚めのスローフローヨガのレッスンを受けました。 朝起きたばかりの動きづらい体を少しずつ伸ばしながら目覚めさせましょう。 そしてゆっくりと流れるように動き始めてから、今日一日元気に過ごせる体を作っていきます。 ・・・とのことで、心地良さ倍増...

ハタフロー（初級）のレッスン4回目のご報告です。 こちらの記事も合わせてご覧ください↓ ハタフロー（初級）のレッスンを受けた記録 ハタフロー（初級）のレッスンを受けた記録（第2弾） ハタフロー（初級）のレッスンを受けた記録（第3弾） 新しく...

リンパマッサージ＆小顔フェイシャルのレッスンを受けました。 好みの香りを楽しみながら、全身をくまなくリンパマッサージ！ 適度にツボを刺激しながら血行を良くし、フェイスラインを整えて艶肌アップを目指しましょう！ 1日の終わりにおすすめです♪ ...

首肩すっきりストレッチのレッスン2回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ 首肩すっきりストレッチのレッスンを受けた記録 1回目で出てきたポーズ以外のポーズがあったら載せていきますね。 出てきたポーズ 首倒し 脇伸ばし...

ハタフロー（中級）のレッスン3回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ ハタフロー（中級）のレッスンを受けた記録 ハタフロー（中級）のレッスンを受けた記録（第2弾） 新しく出てきたポーズを載せてみますね。 出てきたポー...

パワーヨガのレッスン9回目のご報告です。 こちらの記事もよろしかったらご覧ください↓ パワーヨガのレッスンを受けた記録 パワーヨガのレッスンを受けた記録（第2弾） パワーヨガのレッスンを受けた記録（第3弾） パワーヨガのレッスンを受けた記録...

モーニングストレッチのレッスンを受けました。 ほぐす動きやお出かけ前にやっておきたいストレッチメニューが沢山♪ 胸を広げながら朝の新鮮な空気をたっぷり取り入れ、簡単なツボの刺激で固まった身体を効率よく丁寧にほぐしていきます。 朝から身体のバ...

朝の太陽礼拝のレッスンを受けました。 太陽礼拝は伝統的なヨガのプログラム。 身体の使い方、呼吸のタイミングの誘導により、初心者から経験者まで安心して取り組めます。 呼吸に合わせて動くことで、集中力が高まり代謝も上がります。 一日の始まりに、...

タイ式ヨガ・ルーシーダットン（中級）のレッスンを受けました。 仙人の自己整体と呼ばれるタイのヨガ。 シンプルなポーズでキープ時間が短く、体の硬い方や体力に自信の無い方にもオススメです。 独自の呼吸法で自律神経を整え、不眠改善・むくみ解消・体...